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PNF-Techniken (- proprioceptive neuromusculäre Facilitation)
Definition:
PNF ist eine erweiterte Übungstechnik der Komplexbewegungen => selbstgesteuerte neuromuskuläre Förderung durch diagonal-spiralige Aktivierung von Muskelketten in adäquater Muskelaktionsfolge. Bei max. Widerstand, der ein Impulsüberfließen vom stärkeren zum schwächeren Muskel bewirkt (Konsensuelles Mitbewegen).
- Wechselbewegung von Agonist and Antagonist im Sinne der reziproken Innervation.
- Dehnung, Zug und Druck (bresher-tapping) als Anreiz für Muskel- und Gelenkreceptoren.
Wirkung:
- Durch Gesamtbewegungen in durchlaufenden synergistischen Muskelgruppen (immer auch unter Nutzung einer rotierenden Komponente) und durch Summation unterschwelliger Einzelreize an Muskel- und Gelenkreceptoren wird max. Stimulation (des Motoneurons) bewirkt.
Dadurch werden:
- Muskelkräftigung
- Verbesserung der Coordination
- Durchblutungsförderung
- Schmerzlinderung
- Vergrößerung des Bewegungsraumes
u.a. erreicht .
Indikation:
Bei Schlaganfall:
- Paresen (schlaff und spastisch)
- Schmerzen
- Durchblutungsstörungen
- Muskelschwäche
- Coordinationsstörungen
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